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Vitamin D-Aufnahme Verhindert Covid-19: Richtig Oder Nicht?
Vitamin D-Aufnahme Verhindert Covid-19: Richtig Oder Nicht?

Video: Vitamin D-Aufnahme Verhindert Covid-19: Richtig Oder Nicht?

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Video: Vitamin D: Keine hohen Dosen | SUPER.MARKT 2024, März
Anonim

Hilft die Aufnahme von Vitamin D wirklich, Coronavirus zu verhindern?

Nehmen Sie Vitamin D gegen Coronavirus Vitamin D Einnahme Calciferol fördert die Immunität
Nehmen Sie Vitamin D gegen Coronavirus Vitamin D Einnahme Calciferol fördert die Immunität

Seit der Entbindung empfehlen Gesundheitsexperten, die Einnahme von Vitamin D das ganze Jahr über in Betracht zu ziehen, um das Immunsystem zu stärken. Im Sommer haben viele von uns genug davon, indem sie den größten Teil ihrer Zeit in der Sonne verbracht haben. Aber während es für seine vielen Vorteile für die allgemeine Gesundheit bekannt ist, hilft die Aufnahme von Vitamin D dem Körper wirklich, in Zeiten hoher Kontamination in Form zu bleiben? Kurz gesagt, das Sonnenvitamin (auch als Anti-Hautausschlag-Vitamin oder Calciferol bekannt) ist entscheidend für die Knochengesundheit und den Kalziumstoffwechsel im Körper. Heute wird Calciferol auch als starkes Hormon angesehen, das vergleichbar mit Steroiden wirkt, was teilweise seine weitreichenden Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit erklärt. Aber reicht das aus, um die Hauptfrage unseres Tagesartikels zu beantworten? Wir werden sehen!

Eine kleine Erinnerung an das Coronavirus, bevor Sie ins Herz der Sache eintauchen …

Vitamin D-Mangel und Coronavirus alles, was Sie wissen müssen
Vitamin D-Mangel und Coronavirus alles, was Sie wissen müssen

Zur Erinnerung: Covid-19 ist eine Krankheit, die durch das Sars-Cov-2-Virus verursacht wird. Bei vielen Symptomen manifestiert sich das Coronavirus normalerweise mit Fieber und Anzeichen von Atembeschwerden (Husten oder Atemnot). Es gibt jedoch Menschen, die mit dem Virus infiziert sind und asymptomatisch sind, aber die Krankheit auf andere übertragen können. Und obwohl angenommen wird, dass die Sterblichkeitsrate von Covid-19 ihren Höhepunkt erreicht hat, breitet sich das Coronavirus weltweit weiter aus und bewegt sich.

Coronavirus-Kontaminationszusammenhang zwischen Covid 19 und Vitamin D-Supplementierung
Coronavirus-Kontaminationszusammenhang zwischen Covid 19 und Vitamin D-Supplementierung

Angesichts der raschen Ausbreitung des Virus und der vielen schwerwiegenden Fälle testen Spezialisten mehrere Impfstoffe und untersuchen zahlreiche therapeutische Möglichkeiten, um die Symptome der Patienten zu lindern. Laut einer guten Anzahl von Immunologen stellt das Auffüllen von Vitaminen, Mineralien und Probiotika einen guten Präventionsreflex dar, um das Immunsystem in Zeiten hoher Kontamination auf natürliche Weise zu stärken. Dies befreit uns natürlich nicht von guter Händehygiene und der Einhaltung von Barrieregesten.

Wofür wird Vitamin D verwendet? Besonderheiten und Vorteile

Gesundheitliche Vorteile Vitamin-D-Aufnahme aus natürlichen Quellen Vitamin-D-Supplement gegen Coronavirus
Gesundheitliche Vorteile Vitamin-D-Aufnahme aus natürlichen Quellen Vitamin-D-Supplement gegen Coronavirus

Warum Vitamin D nehmen? Calciferol ist sowohl ein Vitamin als auch ein Prohormon und kommt im Körper in zwei Formen vor: D2 pflanzlichen Ursprungs (Ergocalciferol) und D3 tierischen Ursprungs (Cholecalciferol). Nach der Umwandlung im Körper bleibt seine einzige aktive Form Calcitriol. Das Sonnenvitamin wird größtenteils von der Sonne zugeführt und ist an der Aufnahme von Kalzium und Phosphor durch Darm und Nieren beteiligt. Es hilft auch:

  • Knochen und Zähne stärken
  • das Immunsystem stärken (daher die enge Verbindung zwischen Vitamin D-Aufnahme und Coronavirus)
  • Kampf gegen chronische Müdigkeit
  • Aufrechterhaltung des Nervengleichgewichts und der Gesundheit des Gehirns
  • Reduzieren Sie das Risiko für Osteoporose, Psoriasis und Epilepsie
  • Frakturen im Falle eines Sturzes begrenzen
  • Infektionen der Atemwege verhindern
  • Bekämpfen Sie die Zellalterung, indem Sie als starkes Antioxidans wirken
  • bestimmte Krankheiten lindern (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer-Krankheit, Krebs)

Wo finde ich Vitamin D?

Vitamin-D-Mangel Lebensmittel, die reich an Vitamin-D-Coronavirus zur natürlichen Vorbeugung sind
Vitamin-D-Mangel Lebensmittel, die reich an Vitamin-D-Coronavirus zur natürlichen Vorbeugung sind

Ein Vitamin-D-Mangel ist häufig mit schwerwiegenden Erkrankungen wie Brust- und Darmkrebs verbunden. Wenn es sich um ein Defizit handelt, wird ein Rückgang der Immunität festgestellt. Unzulänglichkeit kann andererseits zu Knochen- und Muskelschwund führen. Bei kleinen Kindern kann ein Vitamin-D-Mangel zu Defekten der Knochenmineralisierung und Rachitis führen. Bei Erwachsenen kann ein Vitamin-D-Mangel zu Osteoporose führen. Ein Vitamin-D-Mangel kann auch schwerwiegende Folgen für den Körper haben, wie Immunprobleme, Energieverlust und Schlafstörungen.

Vitamin D Aufnahme Hauptgesundheitsvorteile gegen Virusinfektionen
Vitamin D Aufnahme Hauptgesundheitsvorteile gegen Virusinfektionen

Es wird geschätzt, dass eine 15-minütige Sonneneinstrahlung ohne Sonnenschutzmittel die erforderliche Dosis an Vitamin D liefern kann. Diese Dauer kann jedoch je nach Hauttyp (schwarz, weiß), Jahreszeit und Zeit, der Sie ausgesetzt sind, variieren. Zu Ihrer Information, Menschen, die langweiliger sind, brauchen fast doppelt so viel Zeit, um Vitamin D zu synthetisieren, im Vergleich zu Menschen mit heller Haut. Im Winter, wenn die Sonne untergeht, steigt das Risiko eines Vitamin-D-Mangels. Allerdings sind ultraviolette Strahlen keine zuverlässige Quelle für Calciferol. Nun, nicht immer …

Lebensmittel reich an Vitamin D zu bevorzugen

Vitamin D-Mangel, wo Vitamin D-Lebensmittel zu finden sind, die reich an Vitamin D sind, um Coronavirus zu verhindern
Vitamin D-Mangel, wo Vitamin D-Lebensmittel zu finden sind, die reich an Vitamin D sind, um Coronavirus zu verhindern

Glücklicherweise gibt es Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind und bevorzugt werden können, um den Mangel an Sonne auszugleichen. Das klapprige Vitamin kommt insbesondere in bestimmten Fischen (Lachs, Schwertfisch, Aal, Roter Thun, Forelle, Hering, Heilbutt), in Eigelb, in Rinderleber und in angereicherter Milch vor. Die gefundene Menge reicht jedoch absolut nicht aus, um einen Mangel zu beheben. Aus diesem Grund fügen Milchhersteller in Nordamerika Milch und Margarine routinemäßig kleine Mengen Vitamin D hinzu, um Krankheiten im Zusammenhang mit Calciferolmangel vorzubeugen.

Vitamin D Ergänzung

Vitamin-D-Supplementierung gegen Coronavirus, das Vitamin-D-Lebensmittel mit hohem Calciferol-Gehalt auftankt
Vitamin-D-Supplementierung gegen Coronavirus, das Vitamin-D-Lebensmittel mit hohem Calciferol-Gehalt auftankt

Sicherlich liefern nur wenige Lebensmittel eine signifikante Menge an Calciferol (Calciumträger). In diesem Fall empfehlen Spezialisten eine tägliche Vitamin-D-Supplementierung, insbesondere für ältere Menschen. Experten sagen, dass Menschen unter 50 Jahren eine Ergänzung von 400 bis 1000 Einheiten Vitamin D und eine Kalziumaufnahme über die Nahrung von 1200 mg benötigen. Personen über 50 sollten dagegen mindestens 600 Einheiten Calciferol und 1200 mg Calcium einnehmen. Die maximale Dosis an Vitamin D3 und D2 für einen Erwachsenen wird auf 2000 Einheiten pro Tag geschätzt!

Nehmen Sie eine Vitamin-D-Kur, um das Coronavirus zu verhindern
Nehmen Sie eine Vitamin-D-Kur, um das Coronavirus zu verhindern

Bevor Sie sich für eine Supplementierung entscheiden, messen Sie am besten Ihren Blutspiegel in Vitamin D. Im Allgemeinen wird ein zirkulierender Spiegel von mindestens 50 nmol / l empfohlen, um die Knochenmineralisierung zu optimieren und Osteoporose zu vermeiden, und ein Spiegel über 75 nmol / l für eine optimale allgemeine Gesundheit. Wenn Ihr Spiegel niedriger ist, wird eine tägliche Vitamin-D-Supplementierung unerlässlich.

Vitamin D in Pillen oder Flüssigkeit?

Vitaminmangel flüssige Vitamin D-Ergänzung gegen Coronavirus
Vitaminmangel flüssige Vitamin D-Ergänzung gegen Coronavirus

Calciferol kommt normalerweise entweder in flüssiger Form oder in Pillenform vor. Ideal ist es, Vitamin D in flüssiger Form zu wählen, da es sich besser und schneller auflöst. Ebenso ist es wichtig, eine Ergänzung zu wählen, die nur Calciferol enthält. Leberöl sollte vermieden werden. Obwohl es Vitamin D enthält, soll es toxisch sein und aufgrund seines hohen Vitamin A-Spiegels zu einer Überdosierung führen.

Was ist mit dem möglichen Zusammenhang zwischen dem Coronavirus und dem Vitamin-D-Mangel?

Was ist die Verwendung von Vitamin D Verbindung zwischen Vitamin D-Aufnahme und Coronavirus
Was ist die Verwendung von Vitamin D Verbindung zwischen Vitamin D-Aufnahme und Coronavirus

Die Bedeutung von Vitamin D für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems wurde bereits mehrfach erwähnt. Wir nutzen daher das Thema des aktuellen Artikels, um den möglichen Zusammenhang zwischen dem antirachitischen Vitamin, der Immunität und Virusinfektionen genauer zu erläutern. T-Lymphozyten, Zellen, die spezifisch an der Überwachung der Körperzellen und insbesondere an der Eliminierung infizierter Zellen beteiligt sind, müssen zuerst Vitamin D finden und an einen Rezeptor binden, damit der Abwehrprozess gestartet wird. Kurz gesagt, es ist Vitamin D, das das Abwehrsystem unseres Körpers aktiviert.

Vitamin-D-Aufnahme in Zeiten hoher Kontamination Coronavirus covid 19
Vitamin-D-Aufnahme in Zeiten hoher Kontamination Coronavirus covid 19

Trotzdem wird deutlich, warum die Grippe hauptsächlich in den Wintermonaten und im frühen Frühling auftritt, wenn der Vitamin-D-Spiegel aufgrund kürzerer Tage, des Sonnenstrahlwinkels und der geringeren Hautexposition auf natürliche Weise verringert wird. Während dieser gefährdeten Zeit sind Virusinfektionen der Atemwege häufiger. Es wird daher angenommen, dass die Aufnahme von Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Immunabwehr sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern spielt. In der Tat zeigen mehrere Studien, dass Menschen, die Vitamin D einnehmen, weniger wahrscheinlich eine akute Atemwegsinfektion bekommen als Menschen, die ein Placebo einnehmen.

Coronavirus bei Kindern Vitamin-D-Supplementation
Coronavirus bei Kindern Vitamin-D-Supplementation

In diesem Zusammenhang ist bekannt, dass HNO- und bronchopulmonale Infektionen die Haupttodesursache bei Kindern unter 5 Jahren sind. Sie betreffen normalerweise Kinder mit sehr niedrigen Vitamin D-Spiegeln. Dies wurde in mehreren Ländern für Nasopharyngitis, Bronchiolitis oder sogar Lungenentzündung gezeigt. Es sollte auch beachtet werden, dass die kleinsten von uns, die langfristig gesund sind, aber einen Vitamin-D-Mangel haben, ein Jahr nach der Geburt sechsmal häufiger eine Bronchiolitis entwickeln. Entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass Covid-19 nur ältere Menschen betrifft, können auch Kinder mit dem Coronavirus infiziert sein und dieses übertragen.

Die Einnahme von Vitamin D stärkt Ihr Immunsystem. Nehmen Sie Vitamin D, um gegen das Coronavirus zu kämpfen
Die Einnahme von Vitamin D stärkt Ihr Immunsystem. Nehmen Sie Vitamin D, um gegen das Coronavirus zu kämpfen

Seit Beginn der Pandemie haben zahlreiche wissenschaftliche Veröffentlichungen gezeigt, dass eine geringe Menge Calciferol (eine Dosis von 20 bis 50 Mikrogramm) pro Tag ein Schutz gegen Covid-19 sein kann. Obwohl ein starker Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und dem Risiko eines Coronavirus noch nicht nachgewiesen wurde, glauben Fachleute, dass eine Vitamin D-Supplementierung (in Pillen, Kapseln, Gicht) dazu beitragen könnte, die Kontamination zu begrenzen und die negativen Auswirkungen des Virus zu verringern. Darüber hinaus zeigt eine irische Studie, dass eine Vitamin-D-Supplementierung das CD26-Protein unterdrückt, was den Eintritt des Virus in die Wirtszelle erleichtern soll.

Was ist die Verwendung von Vitamin D-Verbindung zwischen Calciferol und Coronavirus
Was ist die Verwendung von Vitamin D-Verbindung zwischen Calciferol und Coronavirus

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Sonnenvitamin für jeden Organismus aufgrund seiner positiven Wirkung auf die Stärkung des Immunsystems von wesentlicher Bedeutung ist, obwohl es noch keine Daten gibt, die belegen, dass Calciferol als vorbeugende oder heilende Behandlung der Virusinfektion angesehen werden kann. Sicher ist, dass seine Produktion durch den Körper mit jeder neuen Altersgruppe abnimmt. Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Vitamin D-Quellen sind jedoch so vielfältig, dass jeder eine Lösung finden kann, die für ihn funktioniert, um während der Grippesaison gesund zu bleiben.

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