Inhaltsverzeichnis:

Cardio-Gerät: 10 Geräte Zum Testen Im Fitnessstudio Auf Magrir
Cardio-Gerät: 10 Geräte Zum Testen Im Fitnessstudio Auf Magrir

Video: Cardio-Gerät: 10 Geräte Zum Testen Im Fitnessstudio Auf Magrir

Video: Cardio-Gerät: 10 Geräte Zum Testen Im Fitnessstudio Auf Magrir
Video: Dieses CARDIOGERÄT verbrennt am meisten FETT! 2024, März
Anonim

Laut Experten 10 der besten Cardio-Geräte

Herz-Kreislauf-Training Ideen am besten effektive Cardio-Gerät
Herz-Kreislauf-Training Ideen am besten effektive Cardio-Gerät

Die gesundheitlichen Vorteile von Cardio wurden immer erkannt. Eine Disziplin, die außerhalb des Fitnessraums praktiziert werden kann und die es uns ermöglicht, uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig besser zu fühlen. Zusätzlich zu seiner Anti-Stress-Wirkung gibt uns Cardio die Möglichkeit, an unserer Ausdauer zu arbeiten, die die Grundlage für jedes erfolgreiche Training bildet, um Muskeln zu stärken, Kalorien zu verbrennen und vor allem die Herzgesundheit zu verbessern. Cardio-Training ist jedoch nicht die unterhaltsamste Aktivität der Welt. Seien wir ehrlich, 30 Minuten auf die gleiche Weise zu bewegen ist nicht unsere Lieblingssache.

10 effektivsten Cardio-Geräte, die Fett verbrennen
10 effektivsten Cardio-Geräte, die Fett verbrennen

Obwohl es mehrere Cardio-Geräte gibt, sind nicht alle gleich. Mit anderen Worten, es gibt Geräte, die effizienter sind als andere. Die Wahrheit ist, Sie können weniger Zeit verbringen und mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie das richtige Herz-Kreislauf-Gerät wählen! Aber was ist es dann? Lassen Sie uns die 10 besten Entscheidungen im Fitnessstudio überprüfen, um optimale und schnelle Ergebnisse zu erzielen! Aber denken Sie bitte daran, dass gute Ergebnisse mit guter, gesunder Ernährung einhergehen, bevor Sie sich dafür entscheiden!

Rudergerät oder effizienteres Cardio-Gerät

Cardio-Training ohne Rudergerät Das effektivste Cardio-Gerät
Cardio-Training ohne Rudergerät Das effektivste Cardio-Gerät

Während einige Cardio-Übungen ohne Gerät bevorzugen, ist der Indoor-Ruderer wohl das effektivste Herz-Kreislauf-System von allen. Dank Bewegungen, die etwa 90% der Körpermuskeln erfordern, können Sie Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Brustmuskeln, Oberschenkel, Gesäß und Waden trainieren. Kurz gesagt, ein ausgezeichnetes Gerät, das Ausdauer und Erholung fördert und die beliebteste Wahl für die anspruchsvollsten Sportler ist, sei es zum Aufwärmen, Trainieren oder Erholen. Hier sind einige weitere Vorteile zu berücksichtigen:

  • fördert die Gesundheit der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems
  • schont die Gelenke
  • bietet mehrere anpassbare Programme

Skifahren oder Indoor-Skifahren

beste kardiovaskuläre Maschine Skifahrer
beste kardiovaskuläre Maschine Skifahrer

Skifahren im Fitnessstudio? Wer hätte das geglaubt! Der Skierg wurde von ehemaligen Hochleistungsskifahrern entwickelt, um die Leistung und Ausdauer im Wintersport zu steigern. Er ist ein ideales Cardio-Gerät zur Stärkung der Quads, des Bauchgurts, der Gesäßmuskulatur und zur Verbesserung der Ausdauer und des Systems. Herz-Kreislauf. Als Bonus ist es umweltfreundlich und erfordert keine nahe gelegene Steckdose.

Rolltreppe

Cardio Rolltreppe Maschine beste Cardio Trainingsmaschine für Gesäß
Cardio Rolltreppe Maschine beste Cardio Trainingsmaschine für Gesäß

Nichts wie die Rolltreppe, um das Gesäß zu formen! Die Rolltreppe in einer reduzierten Version ist einfach ideal, wenn Sie diesen hübschen Teil Ihres Körpers bearbeiten und straffen möchten. Das Gehen wird von Sportbegeisterten sehr oft vernachlässigt und stärkt einen Großteil der Muskeln, einschließlich des Herzens, sowie die Koordination und das Gleichgewicht. Wenn Sie eine Treppe hoch oder runter gehen, beginnt sich der Kalorienzähler in die richtige Richtung zu drehen. Mit anderen Worten, Sie verbrauchen 0,11 Kalorien für jeden Schritt, den Sie erklimmen, und 0,05 Kalorien für jeden Schritt, den Sie absteigen.

Außerhalb des Fitnessraums ist es daher besser, die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen.

Airbike oder Airbike: das beliebteste Cardio-Gerät für Sportler

effektives Cardio-Airbike-Airbike
effektives Cardio-Airbike-Airbike

Das Airbike ist ein Cardio-Gerät, mit dem Sie Ihren gesamten Körper trainieren können: Beine, Gesäß und Arme. Es verbrennt nicht nur 200 bis 400 Kalorien in 30 Minuten. Dieses Gerät erinnert mit seinen Lenkergriffen stark an den Ruderer, aber auf einem Fahrrad. Die Lenkergriffe sind nach dem Prinzip des Widerstands hergestellt und mit einem Lüfter verbunden, der beim Drehen Luft erzeugt. Je schneller Sie fahren, desto mehr hält das pneumatische Fahrrad Ihrer Kraft stand. Wenn Sie dagegen langsamer fahren, ist der Widerstand offensichtlich geringer. Mit anderen Worten, dieses Fahrrad passt sich automatisch Ihren Bewegungen und Ihren Wünschen an.

Tipp: Beginnen Sie mit 30-minütigen Sitzungen und erhöhen Sie den Widerstand bei jeder Sitzung.

Förderband

Laufband Cardio-Trainingsgerät effektivstes Cardio-Gerät
Laufband Cardio-Trainingsgerät effektivstes Cardio-Gerät

Es überrascht nicht, dass das Laufband zu den beliebtesten Cardio-Geräten gehört. Das Laufband ist effizient und sehr einfach zu bedienen, unabhängig von seiner körperlichen Verfassung oder seinem Ziel. Es ist ein Herz-Kreislauf-Gerät, mit dem Sie, wie der Name schon sagt, entspannter laufen oder laufen können. Es ist jedoch ein perfekter Ersatz für Joggen und Joggen, wenn das Wetter nicht zu günstig ist. Zusätzlich zur Verbesserung Ihrer Atmung steigert es die Ausdauer und hilft Ihnen, sie aufrechtzuerhalten. Mit seiner großen Auswahl an Trainingsprogrammen fällt das Laufband genau wie der Ruderer sehr gut in die Kategorie der anpassbaren Fitnessgeräte.

Indoor Cycling

Cardio-Geräte Indoor Cycling Vorteile und Vorteile Cardio-Training
Cardio-Geräte Indoor Cycling Vorteile und Vorteile Cardio-Training

Welches Cardio-Gerät für Anfänger? Das Heimtrainer natürlich! Dieses Gerät ist sehr einfach im Fitnessstudio oder zu Hause zu bedienen und steht jedem zur Verfügung. Und entgegen der landläufigen Meinung wirkt es auf die meisten Muskeln, einschließlich Beine, Waden, Oberschenkel und Gesäß. Das Heimtrainer ist ideal zum Erhalt der Gelenke und absolut sicher. Es ersetzt das Joggen und eignet sich sehr gut für Übergewichtige, die nicht laufen können. Darüber hinaus bietet es ein Gefühl in der Nähe eines echten Fahrrads.

Tipp: Um Ihren Hintern zu trainieren und den „prallen Hintern“-Effekt zu erzielen, erhöhen Sie den Widerstand des Geräts und stehen Sie gerade auf.

Gebogenes Laufband

gebogenes Cardio-Trainingslaufband
gebogenes Cardio-Trainingslaufband

Ein weiteres interessantes Herz-Kreislauf-Gerät, mit dem Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen können, ist das gebogene Laufband. Ökologisch, autark und sehr einfach zu bedienen, hat dieses Cardio-Gerät daher keinen Motor. Je mehr Sie beschleunigen, desto mehr beschleunigt der Riemen mit Ihnen. So können Sie sich auf Ihr Training konzentrieren, ohne eine Taste drücken zu müssen, um die Geschwindigkeit zu erhöhen oder zu verringern. Letzteres liegt bei Ihnen! Auf der Gesundheitsseite verbrennt die gebogene Matte mehr Kalorien als das klassische Modell. Der einzige Nachteil ist jedoch der relativ hohe Preis.

Spinnrad

effektivste Cardio-Geräte Vorteile des Spinning-Bikes
effektivste Cardio-Geräte Vorteile des Spinning-Bikes

Das Spinning-Bike ist nicht nur äußerst effektiv gegen unnötige Kalorien, sondern macht vor allem auch viel Spaß. Das Spin-Bike kombiniert rhythmische Musik mit Cardio-Training und kann einzeln oder in Gruppen geübt werden. Eine gute Spinning-Sitzung verliert normalerweise bis zu 1000 Kalorien pro Stunde, was ziemlich beeindruckend ist. Es gibt kein Alter Um das Spinnrad benutzen zu können, gibt es kein Alter. Jeder kann es problemlos verwenden. Der Widerstand des Geräts wird normalerweise individuell eingestellt, um die physikalischen Kapazitäten jedes einzelnen zu berücksichtigen. Kurz gesagt, ein zuverlässiges Cardio-Gerät, das verspricht, dass Sie Fett verlieren, während Sie Dampf ablassen.

Bogentrainer

Bogentrainer effizientes Cardio-Gefäßgerät Klettergerät zum Abnehmen von Cardio-Trainingsgeräten
Bogentrainer effizientes Cardio-Gefäßgerät Klettergerät zum Abnehmen von Cardio-Trainingsgeräten

Wenn wir das effektivste Cardio-Gerät zum Schutz Ihrer Knie ermitteln müssen, ist es ohne Zweifel der Lufttrainer. Ähnlich wie die Rolltreppe in Bezug auf die Bewegung eignet sich der Lichtbogentrainer sehr gut für Personen, die in einem Büro arbeiten und den größten Teil ihres Tages im Sitzen verbringen. Dieses Cardio-Gerät trainiert nicht nur Gesäß und Beine, sondern auch den Oberkörper. Dieses Cardio-Gerät simuliert das Laufen, aber im Gegensatz zum Laufband fühlen Sie sich beim Bewegen weniger belastet. Wenn Sie also ein wirksames Herz-Kreislauf-Gerät benötigen, das an Ihre Bedürfnisse angepasst ist, ist dieses Gerät genau das Richtige für Sie!

Vertikaler Schlankheitskletterer

vertikales Abnehmen Kletterer effizient Cardio-Gerät Fitnessgeräte Cardio-Training
vertikales Abnehmen Kletterer effizient Cardio-Gerät Fitnessgeräte Cardio-Training

Wie wir Ihnen bereits erwähnt haben, ist das Treppensteigen ein guter Weg, um die zusätzlichen Kalorien zu verlieren, die Sie täglich üben können. Der vertikale Kletterer bietet Ihnen eine ähnliche, aber definitiv effektivere Art der Übung für die Sicherheit und den Komfort Ihres Fitnessstudios. Es ist, als ob Sie auf eine Felswand klettern. Wenn Sie dieses Cardio-Gerät regelmäßig verwenden, werden Ihre Arme, Oberschenkel, das Gesäß sowie Ihr Kern und Ihr Rücken gestrafft und gestärkt. Mit nur einer sich wiederholenden Bewegung erhalten Sie ein gutes intensives Training, bei dem Sie Gewicht verlieren und sich um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit kümmern.

Empfohlen: